Jack Hammer Abs Exercise & Workout Review (2022 Updated)

🔽여행 후 3일차 팔운동 루틴 – Travel Arm Day🔥🔽 🔸Day 3 Post-Travel Arm Workout Routine🔥 1. 케이블 스트레이트 바 컬 (Cable Straight-Bar Curl) - 스트레이트 바를 언더그립을 이용해 컬 동작을 하면 이두근 전체(Biceps Brachii) 를 강하게 수축하며, 팔 앞라인을 선명하게 만듭니다. 2. 케이블 로프 프레스다운 (Cable Rope Pressdown) - 로프를 이용하여 동작을 진행하면 삼두근 전체(Triceps All Heads), 특히 외측두(Lateral Head) 를 집중 자극해 팔 뒷라인을 두껍게 합니다. 3. 시티드 덤벨 해머 컬 (Seated Dumbbell Hammer Curl) - 헤머그립으로 컬을 수행하게 되면 상완근(Brachialis) 과 이두근 장두(Long Head) 를 강화시켜주며 팔 두께와 전완 힘을 동시에 높입니다. 4. 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 (Dumbbell

VEVOR Demolition Jack Hammer, MAX 3500W Jack Hammer Concrete Breaker 1900 BPM Heavy Duty Electric Jack Hammer, 2pcs Chisel w/Gloves & 360°C Swiveling Front Handle for Trenching and Breaking Holes