Semua emosi yg kamu rasakan itu valid, ga ada lebay atau berlebihan. 🤗 Berikut 5 Opsi Solusi nya: 1. Kenali dan beri nama emosimu. Mulai dari hal sederhana: tanya diri sendiri, ‘Aku lagi ngerasa apa, ya?’ Menamai emosi itu langkah pertama untuk memahami diri. 2. Validasi dirimu sendiri. Gak apa-apa kalau dulu kamu gak sempat didengar. Sekarang, kamu bisa bilang ke diri sendiri: “Aku berhak marah, aku berhak sedih, dan itu manusiawi.” 💗 3. Tuliskan perasaanmu 🧠 Menulis membantu menyalurkan emo

16K views · 528 reactions | Belajar mengontrol emosi itu bukan untuk orang lain… tapi untuk kesehatan diri sendiri. Menjadi pribadi yang tenang itu memang tidak mudah, tapi bukan berarti gak bisa. Yuk sama2 belajar supaya kita bisa lebih mengontrol respon terhadap sesuatu yang gk kita sukai. Bisa karena mau mencoba dan akhirnya terbiasa ✨ Jangan lupa share yaa Semangaattt.... ❤️‍ | Umma Neisya | Facebook