🫐 你以為藍莓只是早餐配色？錯！它其實是「大腦快充器＋血管清道夫＋長壽潛力股」！ 最新英國臨床試驗證實：每天一碗藍莓（178 克），12 週後就能讓大腦變敏銳、血壓下降、血管更年輕。 這不是健康傳說，而是刊登於 The American Journal of Clinical Nutrition 的雙盲臨床試驗，由英國 倫敦國王學院（KCL）× 雷丁大學（Reading） 聯手完成。 🧪 研究怎麼做？ 找來 61 位 65 歲以上健康長者，分兩組： • 一組每天吃冷凍乾燥野生藍莓粉（等於 178 克新鮮藍莓） • 一組喝無活性對照飲 連續 12 週後測試大腦與血管狀況。 結果讓科學家都驚呆👇 📊 藍莓的真實威力（都有統計支持）： ✔ 血管彈性提升（FMD ↑ 0.86%） → 這是血管老化的關鍵指標，提升代表血管更會「放鬆、延展」。 ✔ 收縮壓下降 3.59 mmHg → 等同天然、溫和版的降壓效果。 ✔ 記憶力、反應速度顯著進步 → 在任務切換、回憶短字串測驗中表現更快、更準確。 ✔ 體內多酚代謝物增加 → 證明藍莓裡的花青素真的有被身體吸收、轉換、發揮功能。 研究者強調：
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寶寶吃藍莓的好處你知道嗎？藍莓富含花青素，一周吃兩次，護眼明目，好處多多，酸酸甜甜，寶寶很喜歡#小月齡輔食 #寶寶輔食#藍莓 #輔食分享 | 彤媽輔食
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倪海廈：自由基的「頭號剋星」！🫐 小小藍莓，從細胞層面逆轉衰老，養護血管，還你一身輕鬆！#倪海廈 #中醫 #治未病 #氣血瘀滯 #痰濕 #自由基 #抗衰老 #活血化瘀 #軟化血管 #補腎
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千萬別混著吃！醫師警告「藍莓＋三種食物」會讓腎臟崩壞的恐怖真相｜健康資訊｜老年健康｜65歲以上
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吃藍莓，千萬別配「這5樣」！醫師警告：護眼聖品秒變「腸胃毒藥」，營養全白費！老年健康
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藍莓與這三種食物同時食用時，清血管功效將完全消失，腦血管堵塞惡化，導致中風與癡呆風險暴增
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藍莓與這三種食物同時食用時，清血管功效將完全消失，腦血管堵塞惡化…
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YouTube智者说
藍莓好處多5類人不宜吃，小果子也能出大事？藍莓有毒？抗老神器 or 健康陷阱？藍莓人人能吃嗎？藍莓功效與禁忌全解析，懂得分寸的甜才最療癒 | 健康Wise #科普
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藍莓好處多5類人不宜吃，小果子也能出大事？藍莓有毒？抗老神器 or …
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YouTube健康Wise
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每天一杯藍莓，堅持7天，竟然能讓身體產生不可思議的改變！
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3種最強水果功效！每天吃更健康
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藍莓養護爆果法則，換盆、選土、施肥三步走
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藍莓配上這三種食物，僅僅一晚就可能讓腎臟壞掉！內科醫師震驚揭露真相
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很多人天天吃藍莓護眼，卻忽略早餐裡的五樣食物會破壞吸收力；只要避 …
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在你的燕麥中加入這種成分，竟然帶來令人驚訝的好處！60歲後預防動脈 …
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YouTube晚年智語
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藍莓好處多 2類人不宜吃 #健康和营养 #健康 #老年健康 #養生 #健康飲食 …
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【種藍莓】如何種藍莓—2 Blueberry Cuttings 何時是插枝繁殖最佳時機…
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常吃蓝莓好处多，可对这3类人来说，蓝莓吃多了反伤身
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在家裡種藍莓掌握這10個技巧，想要開花結果就很簡單了
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你知道草莓藍莓蔓越莓的秘密嗎？
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Don't throw away the blueberries, use the seeds to grow blueberries!
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bilibili河大基础医学院丁勇
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