10 posturas de yoga para la espalda baja | Siempre Yoga
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Jun 17, 2022
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161K views · 2.1K reactions | 律‍♀️ Si sufres de dolor lumbar o en la...
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🔥Sabías que si te duele la espalda baja 😣 puede que el origen esté en el nervio ciático… y viceversa? ⚡️ Por eso es tan importante estirarlo con este simple ejercicio: Marichyasana 🧘🏼‍♀️ Realízalo durante un minuto al día con ambas piernas y siente el alivio desde la primera práctica ✨ ✨ Beneficios de practicarlo: 💆‍♀️ Libera la tensión del nervio ciático y la zona lumbar 🦵 Mejora la flexibilidad de caderas y piernas 🌿 Alivia molestias en glúteos y espalda baja 🌬️ Favorece la circulación
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