同じカロリーだけど、量が違う たまにはこんなハンバーグはいかがですか？ ---------------------------- 豆腐バージョン 623kcal ご飯(150g) 234kcal 切干大根五目煮 96kcal ブロッコリーゴマ和え 25kcal めかぶ 5kcal トマトとキャベツのスープ 31kcal キャベツ千切り 10kcal 豆腐ハンバーグ180g 222kcal P(タンパク質) 28.0g F(脂質) 23.5g C(糖質) 81.1g 塩分 4.4g 食物繊維 9.3g --------------------------- 合挽バージョン 624kcal 合挽ハンバーグ100g 223kcal P(タンパク質) 23.8g F(脂質) 21.5g C(糖質) 88.1g 塩分 3.5g 食物繊維 8.1g --------------------------- 私の想い @yasuyo_diet 年齢を重ねても若々しくあり続ける いくつになっても自分の足で歩き続ける 【医療機関で栄養相談をして感じたこと】 ☝️理想のカラダはただ痩せるだけでは叶わない ☝
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同じカロリーだけど、量が違う たまにはこんなハンバーグはいかがですか？ ---------------------------- 豆腐バージョン 623kcal ご飯(150g) 234kcal 切干大根五目煮 96kcal ブロッコリーゴマ和え 25kcal めかぶ 5kcal トマトとキャベツのスープ 31kcal キャベツ千切り 10kcal 豆腐ハンバーグ180g 222kcal P(タンパク質) 28.0g F(脂質) 23.5g C(糖質) 81.1g 塩分 4.4g 食物繊維 9.3g --------------------------- 合挽バージョン 624kcal 合挽ハンバーグ100g 223kcal P(タンパク質) 23.8g F(脂質) 21.5g C(糖質) 88.1g 塩分 3.5g 食物繊維 8.1g --------------------------- 私の想い @yasuyo_diet 年齢を重ねても若々しくあり続ける いくつになっても自分の足で歩き続ける 【医療機関で栄養相談をして感じたこと】 ☝️理想のカラダはただ痩せるだけでは叶わない ☝
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