Cuando se quiere perder peso, no hay secretos ni fórmulas infalibles ya que la regla de oro para conseguir el éxito es siempre la misma: dieta y ejercicio. Sin embargo, es bastante habitual hacer ...

Las rutinas de piernas suelen ser las favoritas de muchas de nosotras que estamos acostumbradas a entrenar con frecuencia ya sea en casa o en el gimnasio. Sin embargo, como resultan menos costosas que ...

A todas nos está costando volver a la rutina en todos los sentidos. Pero si hay uno que destaca es el de volver al gimnasio. Hacer ejercicio cada día se nos está haciendo cuesta arriba. Pero que no ...

Para entender el efecto del ejercicio físico en el peso corporal hemos de partir del principio básico de la termodinámica: “La energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma”. El equilibrio de ...

Los ejercicios de cardio son esenciales para mejorar la resistencia física, quemar calorías y mantener el corazón saludable. Incorporarlos a tu rutina te ayudará a lograr un entrenamiento equilibrado ...

¿Quieres adelgazar? ¿Te gusta el pilates? En la búsqueda constante de métodos efectivos para perder peso, mejorar la salud y aliviar los dolores de espalda causados por el trabajo sedentario, el ...

Conseguir un cuerpo más sano y estilizado no requiere necesariamente una suscripción a un gimnasio ni contar con aparatos costosos. Hoy en día, puedes lograr grandes resultados desde tu propia casa ...

Desde hace tiempo existe una especial preocupación en la comunidad científica por ofrecer investigaciones y análisis de datos cada vez más concretos y específicos. Por ejemplo, en el terreno de la ...

Muchas personas con sobrepeso quieren empezar a hacer ejercicio para adelgazar. Pero sin tener un hábito deportivo establecido ni una buena condición física como punto de partida, puede ser peligroso ...

Aunque hay varias opiniones respecto a cuál es el mejor método para quemar grasa corporal, los expertos siempre coinciden en afirmar que solo cardio no es la solución y que combinarlo con ejercicios ...